Psychoterapia online co warto wiedziec.
Dzisiaj opowiem o tym, jak przygotować się do psychoterapii online. . Wszystkie informacje, które tu znajdziesz, pochodzą z mojego doświadczenia w praktyce psychoterapia i materiałów edukacyjnych z ciągłego rozwoju zawodowego.
W kolejnym poście moge omowic o zaletach i wadach w psychoterapii zdalnej czyli on line. Dziś postaram się wyjaśnić, jak przezwyciężyć strach przed psychoterapią na odległość i jak przygotować się, by czuć się pewniej.
Większość z nas, którzy po raz pierwszy uczęszczają na sesje psychoterapii, jest stresująca i nie ma znaczenia, czy są to konsultacje terapiii stracjonarnej czy zdalnej poprzez wideo rozmowe. Mamy problemy i czujemy się nieswojo w takiej sytuacji. Jednak psychoterapeuta jest również człowiekiem i ma uczucia oraz rezerwuar zrozumienia.
Twój terapeuta jest ostatnią osobą, która będzie Cię krytykować lub oceniać w jakikolwiek negatywny sposób. Psychoterapeuta pracuje zgodnie z kodeksem etycznym oraz z profesjonalnym podejściem jak i moralnością. Tak naprawdę nie ma znaczenia, jak jesteśmy ubrani, a psychoterapeuta nie będzie miał nic przeciwko, jeśli masz dzisiaj niebieską koszulkę lub zieloną kurtkę. Nie ma też znaczenia, czy wracamy od fryzjera, czy mamy przycięte paznokcie. Również wystrój Twojego pokoju nie jest przedmiotem badań twojego terapeuty.
Zanim jednak spotkamy naszego psychoterapeutę, musimy się trochę przygotować. Terapeuta nie jest magiem ani żadnym typem czarodzieja i nie ma szklanej kuli, aby wiedzieć o nas wszystko, dopóki mu nie powiemy. Kiedy mówimy o psychoterapii zdalnej, online, musimy przede wszystkim mieć solidne łącze internetowe (ja osobiście musiałem zainwestować, żeby mieć dobry kontakt z klientem), a następnie upewnić się, że w pobliżu nie ma nikogo innego. Następnie zorganizuj otoczenie tak, abyśmy czuli się ze sobą komfortowo, unikając samochodów, klatek schodowych, miejsc publicznych i innych sytuacji, w których osoby postronne mogą widzieć lub słyszeć to, o czym mówimy.
W pierwszej kolejności wymagamy, aby rozmowa była poufna, więc musimy o to zadbać również z naszej strony. Ważne jest, aby wziąć pod uwagę, że nasze dzieci i pupile mogą zrujnować całą sesję, ale tylko dlatego, że żadna ze stron nie będzie w stanie skupić się na rozmowie i właściwie przeprowadzić sesję ze względu na hałas w tle. Innymi słowy podczas wizyty u lekarza rodzinnego również w żadnym wypadku nie zabieramy psa ani kota, jeśli tak się stanie, wierzę, że terapeuta będzie wyrozumiały, a więc sytuacja zostanie omówiona w przyszłości, bez dodawania zbędnych naprężeń. Wyjątkiem stanowią matki z małymi dziećmi i mysle ze jest to jak najbardziej akceptowane.
Kiedy mamy dobre połączenie internetowe, upewnij się, że “blue touch” działa , jeśli używasz takiego, głośnik, mikrofon i kamera internetowa musi też działać prawidłowo. Niejednokrotnie możemy to sprawdzić przed rozpoczęciem sesji. Możesz również zauważyć, że Twój terapeuta ma słuchawki, co pomaga w minimalizmie i zapewnia, że nikt nie słyszy, co się mówi. Typowa sesja psychoterapii online jest szyfrowana ( end crypted) i nikt nie może wiedzieć, oprócz komunikujacych sie w danej chwili osob. Ja w mojej pracy wykorzystuje najnowszą technologię, aby zachować poufność na wysokim poziomie.
Wygląda to na proste kroki, ale potrzebne, aby zrobić dobrą sesję psychoterapii i zbudować relację terapeutyczną z zaufaniem.
Wszelkie informacje zawarte w artykule ściśle należą do mej własnej praktyki i nie nalezy sie sugerowac że każdy terapeuta będzie miał ten sam trend w działaniu własnej praktyki psychoterapii.
